GOOD VIBRATIONS 3-delige workshop - In een kleine veilige groep.
Drie voor-of namiddagen om ballast van je af te schudden, om dat wat je niet meer dient los te laten.
Op diverse wijzen maken we ons lichaam meer vrij van spanning en stress. We rekken en stretchen (Pandiculating - zie mijn blog), swingen en swayen, schudden en trillen, dansen en lachen... en zakken rustend in ons lichaam, samen met een gevoel van meer vrijheid, levendigheid, openheid en lichtheid.
Met bewegingen als de Constant Bear, Wild Horse Shaking (vanuit de Qi Gong), en de Actieve Kundalini van Osho heffen laten we de energie doorheen ons lichaam stromen. Vervolgens introduceer ik jullie, met de nodige achtergrondinformatie, in TRE®- Tension en Stress Release Exercise en ervaar je het neurogene, natuurlijke trillen.
In de drie workshop momenten zal ik telkens wat bijkomende achtergrond bij de TRE geven en alsook zullen jullie telkens TRE beoefenen. Er is ruimte voor vragen en het uitwisselen van eigen ervaring tijdens de workshop, alsook over het praktiseren van TRE bij je thuis tussen de workshopmomenten in.
Meer en meer worden somatische praktijken ingebed in TRE beoefening en dit is dan ook wat ik hier wens aan te brengen.
Meer info en data volgen.
TRE® initiatie
Heb je stress of trauma gerelateerde klachten of diverse lichaamsspanningen ? Voel je je overprikkeld, overbelast, nerveus of opgejaagd, of eerder vermoeid en lusteloos ? Werk je in de zorgsector of heb je een ander stresserend beroep ? Wens je een natuurlijke methode aan te leren om de gevolgen van spanningen, stress en trauma op jou te verminderen en om jezelf te re-boosten ? Wil je gewoon diep leren ontspannen ? Dan is TRE® iets voor jou !
In het kader van stress-release en zelf-regulatie past deze zelfhulp-methode uitstekend bij mijn aanbod: TRE®, Tension & Stress Release Exercise, ofwel Spanning & Stress Ontladende Oefening. Opgeleid als TRE®-provider bied ik jou het volgende aan :
Aan de hand van eenvoudige stretch- en opwarmingsoefeningen creëren we de mogelijkheid om ons lichaam te laten trillen en vibreren om diepe, chronische stress uit ons lijf te trillen. Deze oefeningen werden door David Berceli ontwikkelt en worden toegepast om dagelijkse stress en traumagerelateerde stress een uitweg te gunnen.
Tijdens deze reeks leer ik jou deze eenvoudige oefeningen aan ter voorbereiding van het trillen, en leer je het natuurllijk fenomen om spanning uit het lijf te trillen toe te passen. Om deze natuurlijke manier van zelf-regulatie te begrijpen word je de nodige achtergrondinformatie hierover gegeven.
Meer info vind je ook op: www.tre-belgium.be
Vind hieronder ook meer info over de vervolgreeks TRE® verdieping
TRE® verdieping
Je wenst jouw TRE® beoefening her op te pakken, omdat je er thuis niet echt toe komt. Je oefent graag in groep. Je wenst jouw beoefening te verfrissen en te verdiepen... dan biedt deze reeks je de ideale mogelijkheid hiertoe. We gaan vooral tijd en ruimte nemen om te trillen en extra bewegingsmogelijkheden om hiertoe te komen toevoegen. De theorie/achtergrond wordt niet herhaald, maar er is ruimte voor vragen, alsook voor het delen van ervaringen.
Als opstart hernemen we de reeds aangeleerde en geprotocolleerde voorbereidende oefeningen. We voegen extra oefeningen toe en gebruiken hiervoor meridiaanstrekkingen die je worden aangeleerd. Verder ga ik dieper in op verschillende extra auto-interventies om jouw trillen te verdiepen en nóg vrijer te maken.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zij de die reeds een TRE® -initiatie in groepsverband hebben gevolgd of deze methode in individuele sessies heeft aangeleerd bij een erkend TRE® -provider.
GETUIGENISSEN
“Ik ben blij dat ik, dankzij Els, kennis heb gemaakt met TRE. Wie wil, kan het houden bij louter lichamelijke ontspanning. Maar wie ervoor openstaat, kan ervaren hoe TRE diep verborgen stress kan losmaken. Els geeft ruime theoretische achtergrond en heeft voldoende aandacht voor de beleving van alle deelnemers. Een aanrader! (K.)"
Aangezien ik veel angst in mijn leven gekend heb en deze spanning zich diep in mijn systeem had opgeslagen zocht ik naar een methode om mij daarvan te bevrijden. TRE is voor mij heel doeltreffend. Tijdens de oefeningen voel ik hoe mijn lichaam zich maar al te graag overgeeft aan de trillingen.TRE dagelijks oefenen heeft mij verlost van lichamelijke klachten en brengt me veel vlugger in rustmodus dan vroeger. (E.)
TRE is een geweldige manier om spanning los te laten. Na de eerste sessie merkte ik dat mijn lichaam herinnerd werd aan een natuurlijk mechanisme om stress te ontladen en nu beoefen ik TRE enkele keren per week thuis. Els begeleidt de oefeningen met zorg, de theoretische achtergrond werd heel duidelijk en toegankelijk gebracht. (Ine)